EMDR, Eye Movement Desentitization and Reprocessing,

Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements 

 

EMDR veut dire

en français Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires.

Cette psychothérapie qui nous vient des États Unis a été développer par

Francine Shapiro, Docteur en Psychologie, au sein de l’école de Palo Alto,

à partir de sa propre expérience d’un évènement traumatisant, en s’appuyant

sur des travaux de recherche existant en PNL (Programmation Neurolinguistique).

En EMDR, nous partons du principe qu’il existe un système de réparation automatique de l’esprit chez l’être humain que l’on appelle TAI, le Traitement Adaptatif de l’Information. Ce système fonctionne de la même façon innée que le système de réparation automatique du corps (coupure qui cicatrise, os cassé qui se ressoude, système immunitaire qui combat les infections etc.…).

On va mal à l’instant du traitement et puis on va mieux quelques jours, quelques semaines ou quelques mois plus tard. Il s’est donc bien passé quelque chose entre les deux, qui a permis l’amélioration de notre état. C’est donc le Traitement Adaptatif de l’Information qui a effectué son travail.

Le moteur principal du TAI est le mouvement automatique des yeux que l’on observe lors de la phase du sommeil paradoxal, partie du sommeil ou la majorité des rêves se produisent.

Ce mouvement a pour effet de décharger les évènements vécus de leurs charges émotionnelles afin que notre cerveau puisse les archiver dans notre mémoire. Quand une situation vécue reste compliquée longtemps, on peut supposer que le TAI n’a pas effectué correctement son travail. La psychothérapie EMDR va venir suppléer et renforcer le TAI défectueux, en reproduisant le mouvement des yeux du sommeil paradoxal en se concentrant sur la cible constituée par les 4 éléments qui sont l’expression de l’expérience de l’évènement traumatique, à savoir :

1) la pire représentation sensorielle de l’évènement

2) la croyance négative et irrationnelle du moment

3) l’émotion

4) la sensation dans le corps

 

Lorsqu’une situation traumatique n’a pas été digérée, dans ce cas-de figure le cerveau met l’expérience de vie dans une capsule à part. Le cerveau n’arrive pas traité cette information, elle est trop chargée, trop importante, il la met de côté. Cela va donner un des symptômes principaux du stress post-traumatique, à savoir la reviviscence : des flash backs soudains faisant revivre la scène ; il suffit d’une odeur, d’un son , de repasser sur un lieu, de réentendre une voix pour que la capsule se rouvre et la personne ait vraiment l’impression de revivre les choses ici, maintenant, même si ce sont des événements d’il y a 40 ans. C’est intacte, ce n’est pas traité, ce n’est pas transformé par le cerveau. Et dès que cela se rouvre, on remet en place toute cette mécanique du stress.

En EMDR on rouvre la capsule et la personne revit physiologiquement, sensoriellement, émotionnellement la scène. Toute cette réactivation neurologique, physiologique, émotionnelle se met en place. Et en EMDR on traite tous ces niveaux-là. Nous déplaçons le souvenir de l’événement dans le cerveau pour de vrai. C’est prouvé scientifiquement. Lorsque la personne raconte le trauma non-traité dans un IRM, c’est son limbique qui s’allume ; après le traitement la même personne qui raconte le même événement, son limbique ne s’allume plus, c’est le lobe frontal qui s’allume. La zone du traitement de cette information n’est plus la même. En EMDR on désensibilise la part émotionnelle, on va sur tous les niveaux de la mémoire, y compris la mémoire sensorielle, le corps enregistre beaucoup pendant l’événement de trauma.

 

J’accueille ce que vous revivez, je vous accompagne.

 

Avant de commencer les séances de EMDR,  je vous apprends des exercices de la respiration, de la fréquence cardiaque pour faire développer votre capacité à vous détendre, à vous auto-réguler.

Je vous apprends à faire le balayage corporel pour ressentir comment vous êtes dans votre corps.

 

Après cette préparation, la séance de EMDR se passe en deux temps : un moment de travail intense qui mobilise votre attention et votre implication suivit immédiatement d’un moment de profond relâchement. Plus le moment de travail est intense plus le moment de relâchement sera ressenti comme libératoire.